w portalu  | na forum
szukaj w bazie kalorii
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:

Patronat medialny:

vortal o kobietach
Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?
data publikacji: 09-01-2018 r.
Na początku nowego roku miliony ludzi na całym świecie tworzy listy postanowień. Niestety, jak wynika z badań Uniwersytetu Stanforda, tylko 8 proc. z nas je realizuje. Co możemy zrobić, by znaleźć się w zaszczytnym gronie?
portal dla kobiet
serwis o kobietach

„Zacznę się zdrowo odżywiać”, „Zmienię pracę” czy „Nauczę się angielskiego” – to najpopularniejsze postanowienia, z jakimi co roku zmagają się Polacy. Większość celów jak bumerang wraca jednak na listę w kolejnym styczniu. Okazuje się, że dotrzymanie postanowień noworocznych wcale nie musi być takie trudne! Grunt to dyscyplina i wybór priorytetów.

Ustal hierarchię

Istnieją osoby, które bardzo szybko chciałyby zrealizować swoje postanowienia - ekspresowo schudnąć, rzucić papierosy. Szybkie tempo życia nie służy jednak organizmowi – powoduje stres i niepokój. Wskutek tego większości postanowień nie realizujemy, a na koniec roku pozostaje niesmak i brak satysfakcji. Lepiej będzie, jeśli postawimy na jeden lub dwa cele, spiszemy je na kartce i ustalimy hierarchię razem z terminami realizacji. Dzięki realnemu zaplanowaniu zadań, istnieją większe szanse, że osiągnięcie celów powiedzie się.

Informuj o swoich planach

W realizacji postanowień bez wątpienia przydają się ludzie. Kiedy na głos opowiemy im o swoich planach, presja otoczenia może zdziałać cuda. Przede wszystkim zmotywuje do aktywności i podjęcia konkretnych działań. Z badań psychologów wynika również, że ludzie rzadziej oszukują innych niż siebie. Siebie łatwiej jest przekonać, że dodatkowy deser nie jest szkodliwy niż namówić do jego zjedzenia kolegę, który jest na diecie.

Rób to, co lubisz

Nie rób niczego na siłę! Jeśli lubisz spędzać czas ze znajomymi i preferujesz aktywny tryb życia, nie zmuszaj się do siedzenia w domu. Działania niezgodne z charakterem nie przyniosą oczekiwanej radości i spełnienia.

Pamiętaj o diecie

Udowodniono, że na realizację planów ma wpływ samokontrola, którą w tym kontekście rozumiemy jako proces prowadzący do podejmowania działań zbliżających do realizowania zadań. Co ciekawsze, poziom samokontroli zależy w dużej mierze od poziomu glukozy we krwi. Osoby niedożywione lub stosujące głodówki są mniej efektywne niż te, które odżywiają się regularnie i zdrowo. – Z tego względu nie warto odmawiać sobie drobnych przyjemności i przysmaków, jak orzechy, kandyzowane owoce czy lody. Dużą zaletą lodów jest szybkość trawienia przez organizm, dzięki czemu stają się lekką i przyjemną przekąską – mówi Piotr Gąsiorowski, Dyrektor Marketingu PPL Koral, właściciel marki Bracia Koral – Lody Jak Dawniej. – Najmniej kalorii mają sorbety, które przyrządzane ze świeżych owoców, orzeźwią, ugaszą pragnienie i dodadzą witamin – uzupełnia ekspert.

autor: / źódło: / opracowanie:
Bracia Koral
ostatnio dodane:


Jednogarnkowe danieDieta na mocne nerwySporty zimowe w okularachPiękna skóra to skóra nawilżonaW tym roku się uda!Postanowienie noworoczne: zwalniam!
pokrewne forum:

Inne sprawy
przeczytaj także:

Czy istnieją produkty całkowicie bezcukrowe?
Super zboża powracają na nasze stoły!
Zdrowe jelita
Fermentacja i kiszonki
Nie odżywiaj swojego raka
Wyjątkowa biżuteria na Walentynki
Wybierz upominek dla drugiej połówki
Walentynkowy lipart
Literackie walentynki
Wyposażenie łazienki
Poczuj miętę na wiosnę!
Gotuję, nie marnuję
Marchew i groszek w nietypowym wydaniu
Chwila odpoczynku przy małym dziecku?
10 prostych sposobów na oszczędzanie wody w domu
Barbie On The Go – nowa linia zabawek od Mattel
Bezpieczne ferie 2018
Roślinny kabaret. Botanika i wyobraźnia
Ekstrakt pokrzywy - działa cuda



zaloguj się aby napisać pierwszy komentarz do artykułu Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?



Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Piękna skóra to skóra nawilżona
Piękna skóra to skóra nawilżona
W tym roku się uda!
W tym roku się uda!
Postanowienie noworoczne: zwalniam!
Postanowienie noworoczne: zwalniam!
Mama idealna
Mama idealna
Literackie walentynki
Wyposażenie łazienki
Poczuj miętę na wiosnę!
Jednogarnkowe danie
Gotuję, nie marnuję
Dieta na mocne nerwy
Sporty zimowe w okularach
Ślubny blask
Marchew i groszek w nietypowym wydaniu
Chwila odpoczynku przy małym dziecku?
10 prostych sposobów na oszczędzanie wody w domu
Barbie On The Go – nowa linia zabawek od Mattel
Bezpieczne ferie 2018
Roślinny kabaret. Botanika i wyobraźnia
Ekstrakt pokrzywy - działa cuda
Triki, które pomogą Ci szybko i bez wysiłku sprzątnąć po karnawałowym przyjęciu
Przygotuj karnawałową kreację
Efektowne przekąski
Do kiedy dziecko karmi się mlekiem?
Jak wybrać oczyszczacz powietrza?
Haftowane gałgany
Rozmowa kwalifikacyjna
10 powodów, dlaczego warto odwiedzić Kraków zimą
Naprawi relacje z siostrą?
Buraki zapiekane z serem owczym
Trendy 2018 branża beauty
Jak się odnaleźć w nowej pracy?
Powrót do formy i wagi w Nowym Roku
Kapusta - pełna witamin i kulinarnych inspiracji
Gołąbki z serem wędzonym i kaszą jaglaną
Roladki z bakłażana z czerwoną papryką i kozim serem
Jak nie stresować się poszukiwaniem pracy - techniki
Krupnik staropolski z mięsem
Klopsiki z kaszy jaglanej w sosie pomidorowym
Kiedy zorganizować ślub i wesele - wybierz odpowiednią porę roku
Racuchy z kaszy gryczanej z gulaszem
10 zasad zdrowej kuchni dla Babci i Dziadka
Pełna profeska
Prezent dla Babci i Dziadka!
5 kroków, aby zabłysnąć w karnawale!
Dorota Wellman spotkała się z czytelnikami
Przygotuj swój dom na karnawał
Przeprowadź leśne śledztwo z komisarzem Gordonem!
Naturalne rozwiązanie problemów skórnych u dzieci
Lagom, hygge, lykke, ikigai…
Pszczółkę Maję: Miodowe igrzyska
Kobiety mafii
Gra o wszystko

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

© 2006-2018 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB