w portalu  | na forum
szukaj w bazie kalorii
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:

Patronat medialny:

vortal o kobietach
Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?
data publikacji: 09-01-2018 r.
Na początku nowego roku miliony ludzi na całym świecie tworzy listy postanowień. Niestety, jak wynika z badań Uniwersytetu Stanforda, tylko 8 proc. z nas je realizuje. Co możemy zrobić, by znaleźć się w zaszczytnym gronie?
portal dla kobiet
serwis o kobietach

„Zacznę się zdrowo odżywiać”, „Zmienię pracę” czy „Nauczę się angielskiego” – to najpopularniejsze postanowienia, z jakimi co roku zmagają się Polacy. Większość celów jak bumerang wraca jednak na listę w kolejnym styczniu. Okazuje się, że dotrzymanie postanowień noworocznych wcale nie musi być takie trudne! Grunt to dyscyplina i wybór priorytetów.

Ustal hierarchię

Istnieją osoby, które bardzo szybko chciałyby zrealizować swoje postanowienia - ekspresowo schudnąć, rzucić papierosy. Szybkie tempo życia nie służy jednak organizmowi – powoduje stres i niepokój. Wskutek tego większości postanowień nie realizujemy, a na koniec roku pozostaje niesmak i brak satysfakcji. Lepiej będzie, jeśli postawimy na jeden lub dwa cele, spiszemy je na kartce i ustalimy hierarchię razem z terminami realizacji. Dzięki realnemu zaplanowaniu zadań, istnieją większe szanse, że osiągnięcie celów powiedzie się.

Informuj o swoich planach

W realizacji postanowień bez wątpienia przydają się ludzie. Kiedy na głos opowiemy im o swoich planach, presja otoczenia może zdziałać cuda. Przede wszystkim zmotywuje do aktywności i podjęcia konkretnych działań. Z badań psychologów wynika również, że ludzie rzadziej oszukują innych niż siebie. Siebie łatwiej jest przekonać, że dodatkowy deser nie jest szkodliwy niż namówić do jego zjedzenia kolegę, który jest na diecie.

Rób to, co lubisz

Nie rób niczego na siłę! Jeśli lubisz spędzać czas ze znajomymi i preferujesz aktywny tryb życia, nie zmuszaj się do siedzenia w domu. Działania niezgodne z charakterem nie przyniosą oczekiwanej radości i spełnienia.

Pamiętaj o diecie

Udowodniono, że na realizację planów ma wpływ samokontrola, którą w tym kontekście rozumiemy jako proces prowadzący do podejmowania działań zbliżających do realizowania zadań. Co ciekawsze, poziom samokontroli zależy w dużej mierze od poziomu glukozy we krwi. Osoby niedożywione lub stosujące głodówki są mniej efektywne niż te, które odżywiają się regularnie i zdrowo. – Z tego względu nie warto odmawiać sobie drobnych przyjemności i przysmaków, jak orzechy, kandyzowane owoce czy lody. Dużą zaletą lodów jest szybkość trawienia przez organizm, dzięki czemu stają się lekką i przyjemną przekąską – mówi Piotr Gąsiorowski, Dyrektor Marketingu PPL Koral, właściciel marki Bracia Koral – Lody Jak Dawniej. – Najmniej kalorii mają sorbety, które przyrządzane ze świeżych owoców, orzeźwią, ugaszą pragnienie i dodadzą witamin – uzupełnia ekspert.

autor: / źódło: / opracowanie:
Bracia Koral
ostatnio dodane:


Czym są karotenoidy?Jak uniknąć próchnicy?Ślubny manicureCellulit i rozstępy pokonaneJak opanować nerwy przed rozmową kwalifikacyjną?Zdrowo i bez chemii
pokrewne forum:

Inne sprawy
przeczytaj także:

Miłość to najsilniejszy narkotyk
Jak w 31 dni zwalczyć objawy choroby
Sztuka Shinrin-yoku
Jestem taka piękna
Rekrutacja do małej firmy
Burgery w amerykańskim stylu na grilla
Soczysty kurczak z grilla
Pewnego lata w Szczepankowie
Powerbank duchowy
Dość katolipy!
Czarujący świat Spark Silver Jewelry
Zestaw do masażu antycellulitowego
Czy lojalność wobec pracodawcy popłaca?
Lista warzyw i owoców zatrutych pestycydami
Historia Bez Cenzury powraca z nową książką!
Antyoksydanty w herbacie
Odporność Twojego dziecka na 6+
O co zapytać podczas rozmowy kwalifikacyjnej?
CV do poprawki



zaloguj się aby napisać pierwszy komentarz do artykułu Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?



Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Jak uniknąć próchnicy?
Jak uniknąć próchnicy?
Ślubny manicure
Ślubny manicure
Cellulit i rozstępy pokonane
Cellulit i rozstępy pokonane
Jak opanować nerwy przed rozmową kwalifikacyjną?
Jak opanować nerwy przed rozmową kwalifikacyjną?
Powerbank duchowy
Dość katolipy!
Czarujący świat Spark Silver Jewelry
Zestaw do masażu antycellulitowego
Czy lojalność wobec pracodawcy popłaca?
Zdrowo i bez chemii
Lista warzyw i owoców zatrutych pestycydami
Historia Bez Cenzury powraca z nową książką!
Antyoksydanty w herbacie
Odporność Twojego dziecka na 6+
O co zapytać podczas rozmowy kwalifikacyjnej?
CV do poprawki
Czekolada i dżem
Technologia cyfrowa niszczy wzrok!
Zdrowa alternatywa dla napojów z cukrem
Zachowaj młody wygląd na dłużej
Wartka akcja, szybkie pościgi i masa śmiechu!
Jak dbać o skórę powiek?
Jak urządzić wnętrze z myślą o pupilu?
Moda ślubna 2018
Dziewczyna we mgle
Zachwycające rzęsy
Mokrego Dyngusa!
Życzenia wielkanocne
Przygotuj śniadanie inaczej niż zwykle!
Wiosenne porządki
Co wielkanocny zajączek przyniesie maluchom?
Sprzątanie wolne od chemii!
Dlaczego warto pić zieloną herbatę na wiosnę?
Test lakierów żelowych
Wody perfumowane - test
Danie na wielkanocny obiad
Wielkanoc na świecie
Jak często trzeba badać wzrok?
Fryzura gotowa w 2 minuty
Makarony – wartościowa baza wiosennego menu
Jak zadbać o swoje ciało wiosną?
Dlaczego warto jeść buraki?
Czym są antyoksydanty i gdzie ich szukać?
Tydzień Czystych Okien
3 rzeczy, których Twoje dziecko nie nauczy się z podręczników
Jak zacząć szukać nowej pracy po zwolnieniu?
Fleksitarianizm
Piekarnik czy kuchnia wolnostojąca?
Historia, która musiała trafić na ekrany!
Możesz wszystko, co tylko sobie wyobrazisz.
Porost islandzki w trosce o zdrowe gardło
Zadbaj o lepszy sen

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

Super Prezent

© 2006-2018 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB