w portalu  | na forum
w bazie kalorii
wspieram akcję Dzień Wody
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety


kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:

Patronat medialny:

vortal o kobietach
Potas i magnez
data publikacji: 22-12-2006 r. | strona: 1 | 2
Około 60% dorosłych Polaków cierpi na stres oraz zaburzenia lękowe przeplatane okresami depresji sezonowej. Ponad 40% Polaków ma kłopoty z zaśnięciem i trudności z koncentracją uwagi następnego dnia.
portal dla kobiet
serwis o kobietach

Prawie 2 miliony z nas choruje na serce. Większa cześć społeczeństwa lekceważy objawy, które wysyła organizm, uważając, że „to minie", a w wiecznym stresie żyją dzisiaj wszyscy. Najczęściej dopiero w szpitalu – większość pacjentów uzmysławia sobie, ze można skutecznie zapobiegać wielu chorobom i dolegliwościom.

Pierwsze sygnały organizmu
Problemy z koncentracją, zaburzenia rytmu serca, podatność na zmiany nastroju oraz kurcze łydek są pierwszymi symptomami niedoboru ważnych pierwiastków w organizmie, a te mogą przyczynić się do poważnych komplikacji ze zdrowiem. Zaburzenia koncentarcacji i kurcze łydek mogą być bardzo groźne dla wszystkich pracujących, zwłaszcza tych „za kierownicą". Podatność na zmiany nastroju, nadmierny stres, płytki sen oraz brak lub nadmierny apetyt mogą przyczynić się nie tylko do wzrostu bądź spadku masy ciała, ale również do wystąpienia depresji sezonowej i pojawienia się myśli samobójczych. Powyższe objawy mogą być spowodowane niewystarczającym poziomem magnezu i potasu w organizmie.

Magnez – król życia
Magnez nazywa się pierwiastkiem życia. Nazwa ta oddaje w pełni ważną rolę magnezu w organizmie. Magnez katalizuje wiele procesów życiowych - jest czynnikiem wzrostu, przywraca równowagę psychiczną i pracę układu nerwowego, nerwu trójdzielnego, układu współczulnego, „odsącza" wątrobę powiększając ilość wydzielanej żółci, wzmacnia reakcje obronne organizmu, zwalcza uczulenia oraz procesy starzenia się, zwalcza podatność organizmu na powstawanie nowotworów, zwalcza miażdżycę i zakrzepy, działa przeciwstresowo. Niedobór magnezu powoduje liczne zaburzenia i choroby organizmu i objawia się nadmierną pobudliwością nerwowo - mięśniową, skłonnością do drgawek, zaburzeniami układu nerwowego, zaburzeniami dotyczącymi serca i naczyń krwionośnych. Z mniej ostrych, ale dokuczliwych objawów występują: poranne zmęczenie nawet po wielu godzinach snu, wypadanie włosów, bóle głowy, zmęczenie, trudności w skoncentrowaniu myśli, zmienność nastroju, osłabienie układu odpornościowego.


autor: / źódło: / opracowanie:
Filofarm Farmaceutyczna Spółdzielnia Pracy
ostatnio dodane:


Festiwalowy szał koloruWygraj prezent dla Mamy!Herbaty owocowe i ziołoweSałatka z krewetkami, truskawkami i rabarbaremRechotek - żaba inna niż wszystkieNajmodniejsze kolory sezonu w Twoim domu!
pokrewne forum:

Być piękną
przeczytaj także:

Owoce w diecie - czy wszystkie są wskazane?
Konflikty biurowe – jak sobie z nimi radzić?
Magiczne olejki do mycia twarzy
Apteczka na wakacyjne wyjazdy
Czerniak na celowniku
Bądź świadoma i przebadaj się
Kosmetyki w podróży
Kawowe podróże
Wiedza kosmetyczna Polek
Carex Kids - wszystko możesz!
Bolesny problem na urlopie
Zespół suchego oka
Tłuszcz trzewny – zagrożenie dla zdrowia
Silny mężczyzna, to zdrowy mężczyzna
Wakacje z ST.MORIZ
Urlop bez zdrowotnych turbulencji
Nadtlenek wodoru w służbie piękna
Warzywa i owoce w smacznej formie soków
Nowy trend żywieniowy - Dieta pegan



przejdź do tematu Potas i magnez aby komentować bezpośrednio na forum.

learta napisała: (w dniu: 25-02-2008 06:51)
zastanawiam sie ile razy dziennie moge brac magnez??
"Dawkowanie: od 1 do 2 tabletek (2-3 razy dziennie), po posiłku."
kangurek napisała: (w dniu: 25-02-2008 11:38)
hmmm brak magnezu może być też przyczyną wypadania włosów - a ja mam problem z włosami, ostatnio strasznie mi wypadają. Ciekawe....... stresu też mam masę, a w moich witaminkach Elevit magnezu jest tylko 100 mg, a wyczytałam że zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę. Chyba muszę wypróbować bardzo wesoły co mi szkodzi uśmiech tylko mam nadzieję, że kobietą w ciąży taka dawka nie zaszkodzi - jeszcze chyba nie jestem, a jak jestem hihih trzeba uważać

i przez 2 dni drgała mi powieka, a to też jest objaw braku magnezu.

learta wydaje mi się że to zależy od tego jakiej firmy kupisz witaminy, powinno być na opakowaniu podane dawkowanie


zaloguj się aby napisać własny komentarz



Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Wygraj prezent dla Mamy!
Wygraj prezent dla Mamy!
Herbaty owocowe i ziołowe
Herbaty owocowe i ziołowe
Sałatka z krewetkami, truskawkami i rabarbarem
Sałatka z krewetkami, truskawkami i rabarbarem
Rechotek - żaba inna niż wszystkie
Rechotek - żaba inna niż wszystkie
Kosmetyki w podróży
Kawowe podróże
Wiedza kosmetyczna Polek
Carex Kids - wszystko możesz!
Bolesny problem na urlopie
Zespół suchego oka
Tłuszcz trzewny – zagrożenie dla zdrowia
Silny mężczyzna, to zdrowy mężczyzna
Wakacje z ST.MORIZ
Urlop bez zdrowotnych turbulencji
Nadtlenek wodoru w służbie piękna
Warzywa i owoce w smacznej formie soków
Nowy trend żywieniowy - Dieta pegan
Moda festiwalowa
Nieracjonalny mężczyzna
Jak powstaje bezpieczna żywność?
Razem możemy zatrzymać marnotrawstwo żywności
Czas na zaprzestanie marnowania jedzenia!
Jesteś eko? Schudnij naturalnie!
Alergia słoneczna, czyli ostrożnie ze słońcem!
Wygodna podróż
Grillowy niezbędnik smakosza
Jak zdrowo grillować?
Grillujemy dookoła świata!
Festiwalowy szał koloru
Przepisy na piknik
Wypróbuj, zamknij oczy i… odetchnij prowansją!
Miasto pachnące werbeną i cytryną!
Łagodne dla dłoni balsamy
Wybierz prezent dla Mamy!
Lirene proVita D – sekret promiennego wyglądu skóry przez cały rok
Clinic Way - światowa innowacja w pielęgnacji anti-aging
Nowość Bepanthen Baby Extra
Żywienie dzieci w przypadku alergii na mleko krowie
4 kroki, by zacząć dzień jak superbohater
Kawa i mleko – duet idealny
Wyspana możesz więcej
Miss (prawie) perfekcyjna
Wygraj walkę z nadwagą
Warzywa, owoce i ryby z grilla
Co warto wiedzieć o magnezie?
Najmodniejsze kolory sezonu w Twoim domu!
Lemoniada brazylijska
Koktajl arbuzowy
Na pikniki w pojemniki!
Program odchudzający na miarę
Antidotum na szkodliwe działanie słońca
STOP żylakom - profilaktyka na co dzień

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

© 2006-2013 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB