w portalu  | na forum
szukaj w bazie kalorii
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety
Forum dla kobiet:
Różności:

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:

Patronat medialny:

vortal o kobietach
Ćwiczenia na schudnięcie ud i pozbycie się rozstępów
<< | < | 1 2 3 4 | > | >>


Justy administruje i moderuje Forum
mój wątek: Hejka :)
dołączyła: 26-07-2006 / postów: 698
post wysłany: 26-07-2007 10:19 (link postu: BBcode | kod HTML | czysty http://)


Post wyodrębniony z wątku Ile kalorii jeść, aby schudnąć? uśmiech

kobieta, kobiety

Reklama:





Odchudzanie idzie mi malymi kroczkami!!!na ten temat napisze jak bede widziala rezultaty A moze znacie mile Panie jakies cwiczenia na schudniecie ud i pozbycie roztepow Czekam na wiadomosc Pozdrawiam
_________________
...zyje by kochac, kocham by zyc...


Tortina
dołączyła: 08-08-2006 / skąd: Kraków / postów: 1541
post wysłany: 26-07-2007 14:06 (link postu: BBcode | kod HTML | czysty http://)


Aga na rozstępy to ćwiczenia chyba nie bardzo pomogą, raczej kremy, a co do ud to ćwiczenia na pieska bardzo wesoły
_________________
Pozdrowienia dla Misia




Dokładnie, na rozstępy to ćwiczenia nie pomogą. Tylko kremy i zabiegi, a i tak nie pozbędziesz się ich całkowicie. Musisz się pogodzić z myślą, że zostaną z Tobą do końca Twych dni:)
_________________
Zabawne jak mało ważna jest Twoja praca, gdy prosisz o podwyżkę, a jak niesamowicie niezbędna dla ludzkości, gdy prosisz o urlop...




hmmm, jeśli chodzi o krem na rozstępy to polecam Vichy, koszt to około 80 zl, a rezultaty widac po okolo miesiacu.
Natomiast jesli chodzi o cwiczenia(ktore tez pomagaja bo zmuszaja skore do regeneracji no i staje sie ona bardziej napieta i jedrna) to na brzuch polecam:
1)brzuszki,które trzeba robic zawsze seriami(minimum 3 serie z odstepami pomiedzy seriami 2-3min) bo inaczej nie przynosza efektow...i nie chodzi o ilosc, ale o jakos(jak we wszystkim) lepiej zrobic 30 porzadnych brzuszkow niz 300 byle jakich. A porzadnych tzn. ze nalezy przyciagac tułow do kolan miesniami brzucha a nie plecow(jak zrobicie prawidlowo to poczujecie uśmiech)

2)"taniec brzucha"- stajemy w lekkim rozkroku i dajemy lewe biodro do przodu a prawe do tylu, a potem na odwrot trzeba pamietac ze przy tym nie nalezy poruszac nogami ani ramionami
przy tym cwiczeniu uzywamy calkiem innych miesni niz przy brzuszkach wiec na nastepny dzien jest sie bardzo obolalym...najlepiej to przecierpiec i mimo wszystko cwiczyc...rezulaty szybko widoczne nasz brzuszek staje sie nardziej plaski a skora jedrniejsza

3)wciąganie brzucha-chyba nie trzeba tlumaczyc, wciagamy brzuch na okolo 20 sekun, wypuszczamy, robimy krotka przerwe(ok.20s) i jeszcze raz, plus tego cwiczenia polega na tym ze mozna je robic wszedzie(autobus, wanna, praca, szykowanie obiadu, ogladanie telewizji itp itd)

a jesli chodzi o uda i pupe to polecam:

1) kladziemy sie na lewym boku i unosimy prawa noge, potem to samo na drugiej stronie(cwiczenie wykonujemy seriami)
2)kladziemy sie na plecach, nogi ugiete w kolanach w lekkim rozkroku i unosimy biodra, zaciskajac posladki


a najlepsze cwiczenie na ogolna kondycje to bieganie, natomiast ladnie rzezbi sylwetke plywanie


zycze powodzenia w nabieraniu ladnej figury!




Agnieszka 21 to prawda do rozstępów niestety trzeba się przyzwyczaić, ale tak na małe pocieszenie to przynajmniej nie będziesz płakać po urodzeniu dziecka że rozstępy Ci wyszły. Może brutalne pocieszenie ale ja sama mam rozstępy od ok. 14 roku życia i żadne kremy nic mi nie pomogło, także po prostu się już do nich przyzwyczaiłam, dużo też daje pocieszenie mężczyzny że mu one nie przeszkadzająuśmiech

Orenda fajne ćwiczenia uśmiech dołączę je do mojego zestawu ćwiczeńuśmiech
_________________





Hm, a jak przeciwdziałać rozstępom? Wystarczą kremy nawilżające, peelingi i podobne zabiegi jak przeciw cellulitisowi?

A co do ćwiczeń - kiedyś dowiedziałam się o zabawnym, który ponoć rzeźbi talię. Trzeba stanąć prosto, rołożyć szeroko ramiona, równolegle (jak taki słup), podnieść jedną nogę zgiętą w kolanie i ok. 20 razy poruszać nią do środka i na zewnątrz, podczas gdy jest ona ciągle zgięta. Dla mnie najtrudniejsze było utrzymanie równowagi, zwłaszcza na boso, bo mam małe stopy uśmiech
_________________




a ja na talię znam świetne ćwiczenie
skłony boczne z obciążeniem

tu jest dokładnie opisane jak się je robi, pkt. 10
www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

ja robię je z obciążeniem 2,5kg czuje się te mięśnie uśmiech
_________________





Oj, mi by się takich ciężkich ćwiczeń nie chciało robić - ciężkich, bo jeszcze z jakimś obciążeniem uśmiech Dla mnie machanie rękami jest bolące, zważając na to, że chwila na zakładanie firanek sprawia, że ręce mi mdleją ;p
Potrafię robić tylko to, co leciutkie i nie jest pracochłonne uśmiech
_________________




uśmiech to chyba nazywa się lenistwo ;p
a tak na poważnie, to jak z obciążeniem to szybciej są widoczne efekty
_________________





No nazywa się, fakt uśmiech Póki co jeszcze nie ma problemu, bo się objadam a wyglądam tak w miarę, tylko ubzdurałam sobie, że mam za wąskie wcięcie w talii, ale M. mi to wybił z głowy uśmiech
Ale Twoją radę sobie wezmę do serca na czas, kiedy zacznie dopadać mnie zbędny tłuszczyk
_________________


<< | < | 1 2 3 4 | > | >>





Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Najlepsze książki na jesienne wieczory!
Najlepsze książki na jesienne wieczory!
Mam na Twoim punkcie OBSESJĘ. Uważaj…
Mam na Twoim punkcie OBSESJĘ. Uważaj…
Akcja regeneracja - konkurs!
Akcja regeneracja - konkurs!
Wyjątkowy program mistrzyni fitnessu dla przyszłych mam
Wyjątkowy program mistrzyni fitnessu dla przyszłych mam
Dwudziestolecie od kuchni - konkurs
Kulinarna historia przedwojennej Polski
Mój spektakularny detoks
Kuchnia bez glutenu, nabiału i cukru
Gwiazdy oczyszczają się jesienią
Smog, dym, klimatyzacja a zdrowie skóry
5 ciekawostek o słodyczach dla dzieci
O inspirujących Polkach
Ukryta książka, zagadki i tajemny szyfr
Dyniowo-cynamonowe gofry
Cytrusowe dżemy
Cyberprzestrzeń i dziecko
Jak nauczyć dzieci zdrowej diety?
Witamina C w walce z przeziębieniami
Potliwość stóp – jak jej zaradzić?
Pyszne obiady
Jesienne smakołyki i weki
Jesienne sposoby na spędzenie czasu z dzieckiem
Na co zwrócić uwagę kupując mopa?
Jeans w Twoim stylu
Eve Duet – dwa zapachy w idealnej harmonii
Tradycyjny podział ról w domu - badania
Lektura dla niej i dla niego
Jesienne nowości Wydawnictwa Dragon
Skuteczny sposób na naukę języków
Jak naturalnie budować odporność dziecka?
Jesienna lektura dla dzieci!
Sztuka oddechu
Wybierz sobie lekturę
Wspólne czytanie w jesienne wieczory!
Zrelaksuj się przy lekturze
Co przeczytasz w jesienny wieczór?
Jesienne nowości wydawnicze
Chcesz dobrze widzieć? Zmień nawyki!
Promocja idei spożycia warzyw i owoców
Akademia Bezpiecznego Puchatka
Zupa czy sałatka
Sprytny sposób na szybkie przygotowanie wartościowego posiłku do pracy
Śniadanie to podstawa
Zacznijmy dzień z dobrą energią
Jak się odżywiać będąc aktywnym?
Grzyby w jesiennej kuchni
W jaki sposób produkty zachowują świeżość bez konserwantów?
Motywujmy dzieci
Rynek warzyw i owoców w Polsce
Domowe porządki – sprawdź czy robisz je dobrze!
Jak wybrać idealna deskę do prasowania?
Jak skutecznie ochronić gardło przed wpływem klimatyzacji?

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

© 2006-2017 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB