w portalu  | na forum
w bazie kalorii
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety
Forum dla kobiet:
Różności:

Patronat medialny:

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:


vortal o kobietach
Ćwiczenia na schudnięcie ud i pozbycie się rozstępów
<< | < | 1 2 3 4 | > | >>


Justy administruje i moderuje Forum
mój wątek: Hejka :)
dołączyła: 26-07-2006 / postów: 698
post wysłany: 26-07-2007 10:19 (link postu: BBcode | kod HTML | czysty http://)


Post wyodrębniony z wątku Ile kalorii jeść, aby schudnąć? uśmiech

kobieta, kobiety

Reklama:

Przymierz kolczyki w swoim domu!



Odchudzanie idzie mi malymi kroczkami!!!na ten temat napisze jak bede widziala rezultaty A moze znacie mile Panie jakies cwiczenia na schudniecie ud i pozbycie roztepow Czekam na wiadomosc Pozdrawiam
_________________
...zyje by kochac, kocham by zyc...


Tortina
dołączyła: 08-08-2006 / skąd: Kraków / postów: 1541
post wysłany: 26-07-2007 14:06 (link postu: BBcode | kod HTML | czysty http://)


Aga na rozstępy to ćwiczenia chyba nie bardzo pomogą, raczej kremy, a co do ud to ćwiczenia na pieska bardzo wesoły
_________________
Pozdrowienia dla Misia




Dokładnie, na rozstępy to ćwiczenia nie pomogą. Tylko kremy i zabiegi, a i tak nie pozbędziesz się ich całkowicie. Musisz się pogodzić z myślą, że zostaną z Tobą do końca Twych dni:)
_________________
Zabawne jak mało ważna jest Twoja praca, gdy prosisz o podwyżkę, a jak niesamowicie niezbędna dla ludzkości, gdy prosisz o urlop...




hmmm, jeśli chodzi o krem na rozstępy to polecam Vichy, koszt to około 80 zl, a rezultaty widac po okolo miesiacu.
Natomiast jesli chodzi o cwiczenia(ktore tez pomagaja bo zmuszaja skore do regeneracji no i staje sie ona bardziej napieta i jedrna) to na brzuch polecam:
1)brzuszki,które trzeba robic zawsze seriami(minimum 3 serie z odstepami pomiedzy seriami 2-3min) bo inaczej nie przynosza efektow...i nie chodzi o ilosc, ale o jakos(jak we wszystkim) lepiej zrobic 30 porzadnych brzuszkow niz 300 byle jakich. A porzadnych tzn. ze nalezy przyciagac tułow do kolan miesniami brzucha a nie plecow(jak zrobicie prawidlowo to poczujecie uśmiech)

2)"taniec brzucha"- stajemy w lekkim rozkroku i dajemy lewe biodro do przodu a prawe do tylu, a potem na odwrot trzeba pamietac ze przy tym nie nalezy poruszac nogami ani ramionami
przy tym cwiczeniu uzywamy calkiem innych miesni niz przy brzuszkach wiec na nastepny dzien jest sie bardzo obolalym...najlepiej to przecierpiec i mimo wszystko cwiczyc...rezulaty szybko widoczne nasz brzuszek staje sie nardziej plaski a skora jedrniejsza

3)wciąganie brzucha-chyba nie trzeba tlumaczyc, wciagamy brzuch na okolo 20 sekun, wypuszczamy, robimy krotka przerwe(ok.20s) i jeszcze raz, plus tego cwiczenia polega na tym ze mozna je robic wszedzie(autobus, wanna, praca, szykowanie obiadu, ogladanie telewizji itp itd)

a jesli chodzi o uda i pupe to polecam:

1) kladziemy sie na lewym boku i unosimy prawa noge, potem to samo na drugiej stronie(cwiczenie wykonujemy seriami)
2)kladziemy sie na plecach, nogi ugiete w kolanach w lekkim rozkroku i unosimy biodra, zaciskajac posladki


a najlepsze cwiczenie na ogolna kondycje to bieganie, natomiast ladnie rzezbi sylwetke plywanie


zycze powodzenia w nabieraniu ladnej figury!




Agnieszka 21 to prawda do rozstępów niestety trzeba się przyzwyczaić, ale tak na małe pocieszenie to przynajmniej nie będziesz płakać po urodzeniu dziecka że rozstępy Ci wyszły. Może brutalne pocieszenie ale ja sama mam rozstępy od ok. 14 roku życia i żadne kremy nic mi nie pomogło, także po prostu się już do nich przyzwyczaiłam, dużo też daje pocieszenie mężczyzny że mu one nie przeszkadzająuśmiech

Orenda fajne ćwiczenia uśmiech dołączę je do mojego zestawu ćwiczeńuśmiech
_________________





Hm, a jak przeciwdziałać rozstępom? Wystarczą kremy nawilżające, peelingi i podobne zabiegi jak przeciw cellulitisowi?

A co do ćwiczeń - kiedyś dowiedziałam się o zabawnym, który ponoć rzeźbi talię. Trzeba stanąć prosto, rołożyć szeroko ramiona, równolegle (jak taki słup), podnieść jedną nogę zgiętą w kolanie i ok. 20 razy poruszać nią do środka i na zewnątrz, podczas gdy jest ona ciągle zgięta. Dla mnie najtrudniejsze było utrzymanie równowagi, zwłaszcza na boso, bo mam małe stopy uśmiech
_________________




a ja na talię znam świetne ćwiczenie
skłony boczne z obciążeniem

tu jest dokładnie opisane jak się je robi, pkt. 10
www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

ja robię je z obciążeniem 2,5kg czuje się te mięśnie uśmiech
_________________





Oj, mi by się takich ciężkich ćwiczeń nie chciało robić - ciężkich, bo jeszcze z jakimś obciążeniem uśmiech Dla mnie machanie rękami jest bolące, zważając na to, że chwila na zakładanie firanek sprawia, że ręce mi mdleją ;p
Potrafię robić tylko to, co leciutkie i nie jest pracochłonne uśmiech
_________________




uśmiech to chyba nazywa się lenistwo ;p
a tak na poważnie, to jak z obciążeniem to szybciej są widoczne efekty
_________________





No nazywa się, fakt uśmiech Póki co jeszcze nie ma problemu, bo się objadam a wyglądam tak w miarę, tylko ubzdurałam sobie, że mam za wąskie wcięcie w talii, ale M. mi to wybił z głowy uśmiech
Ale Twoją radę sobie wezmę do serca na czas, kiedy zacznie dopadać mnie zbędny tłuszczyk
_________________


<< | < | 1 2 3 4 | > | >>





Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Trend alarm: Afrykańska wojowniczka
Trend alarm: Afrykańska wojowniczka
Niedobór witaminy D a nowotwory
Niedobór witaminy D a nowotwory
Dzieci jedzą zdrowo
Dzieci jedzą zdrowo
60 lat luksusu
60 lat luksusu
Zadbaj o swoją skórę ze smakiem!
Doskonałe dla Ciebie i Twojego dziecka
Kąpiel pełna piany
Jak postępować z maluchem, któremu nic nie smakuje?
Trądzik różowaty
Audrey Hepburn – jaka była naprawdę?
Letnie infekcje gardła u dziecka
Jaki wpływ na współczesne związki ma technologia?
Wygraj modne buty!
Bepanthen Derm Krem
Każdy zasługuje na porządny, dyskretny romans!
Ujarzmij puszące się włosy
Higiena intymna latem
Piękne stopy - jak o nie dbać?
Aktywność fizyczna i dieta wysokobiałkowa
Witaminy na miarę indywidualnych potrzeb
Kwasy tłuszczowe Omega-3 mogą zmniejszać ryzyko chorób układu pokarmowego
Zdrowie konsumentów
Dieta wysokobiałkowa zmniejsza ryzyko udaru mózgu
Spożywanie błonnika a koszty opieki medycznej
Dieta sokowa
Bobry
Oczyszczająca woda
Dieta sokowa - przepisy
Wakacyjny niezbędnik
Gdy kurs gotowania zmienia smak… życia!
Julia Child - agentka, żona, szefowa kuchni!
Prawidłowe oczyszczanie
Jak żyć zdrowiej?
Księgarenka w Big Stone Gap
Dar z Bretanii
Dlaczego dzieci lubią słodycze i fast-food?
Auto z kampingowym namiotem
Moc zielonej kawy
Witaminy dla dzieci
Jak przygotować ryż do risotto?
Co zabrać ze sobą na urlop?
Tuli – stworzony do tulenia
Przepisy na śniadanie z jajkiem
Kultowe nożyczki Fiskars
Nie trać czasu na zmywanie!
Lekki posiłek
Gotowanie z dziećmi to frajda
Co zrobić w przypadku zgubienia lub kradzieży portfela z dokumentami?
Voyager - nowy zapach
Lekkie i czarujące fryzury
Najmodniejsze fryzury - lato 2014
A nawet mężczyzna

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

© 2006-2013 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB