w portalu  | na forum
w bazie kalorii
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety
Forum dla kobiet:
Różności:

Patronat medialny:

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:


vortal o kobietach
Jakie ryby wybierać?




skoro zdrowa dieta to również jedzenie ryb, to jakie ryby wybierać?

W portalu pojawił się artykuł o rtęci w tuńczykach, ryba maślana zawiera niestrawialne woski - są ryby których należy unikać?
_________________
Pozdrawiam - Dalia

kobieta, kobiety

Reklama:

Przymierz kolczyki w swoim domu!



Witam
Ryby są bardzo ważnym produktem w prawidłowo skomponowanej diecie. Dostarczają pełnowartościowego białka, składniki mineralne i bezcenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe - tzw kwasy Omega - 3 i ich pochodne (DHA i EPA) Kwasy te mają wiele korzystnych działań, a niestety nasz organizm nie umie ich sam wytwarzać i muszą być dostarczone wraz z pożywieniem. Podnoszą odporność, chronią przed rozwojem chorób układu krążenia,wpływają na stan skóry i włosów. Ostatnio wykazano w badaniach zależność pomiędzy ilością kwasu DHA w diecie a jego zawartością w tkance mózgowej. Według innych badań odpowiednia ilość kwasów omega –3 , w szczególności DHA w diecie może:
-regulować nastrój
-chronić przed rozwojem depresji
-zmniejszać agresję w stanach stresowych.
-istotnie wpływać na funkcje intelektualne człowieka.

Spożycie kwasów tłuszczowych Omega-3 w codziennej diecie według badań epidemiologicznych jest o około połowę niższe od zalecanego. Wynika to ze zbyt niskiego spożycia tłustych ryb.

Zatem ryby trzeba jeść! Zalecamy jedzenie ryb 2-3 razy w tygodniu po 150-200g (1 porcja). Najbardziej bogate w nienasycone kwasy w tłuszczowe są tłuste ryby morskie: łosoś, makrela, śledzie.

Niestety wykazano także,że ryby mogą zawierać szkodliwe związki: metale ciężkie, dioksyny, furany i inne. Dla przykładu ryby morskie zawierają 7-40 pikogramów dioksyn i furanów na gram tłuszczu, a ryby słodkowodne 1-9 pikogramów/gram tłuszczu, czyli znacznie mniej. Zbyt wysoka zawartośc rtęci w tuńczykach może być niekorzystna dla kobiet w ciąży.

Czy jeść zatem ryby? Tak. 2-3 razy w tygodniu. Należy wybierać różne ryby i raczej nie przekraczać zalecanej ilości.

Dr Ewa Matyska-Piekarska
Europejskie Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych w Warszawie




Zatrułam się kiedys rybami a raczej chemią znajdującą sie w nich. Od tej pory nie jem ryb morskich. Nie kupuje także mrożonych filetów, bo placąc za kg ryby, w rzeczywistości płacę za 60-70 dkg ryby i 40-30 dkg wody w nich.
_________________
Krótko żyją motyle...




Alka to fakt, ale cóż zrobić. ja kupuje filety.zwykle z pstrąga (który jest nafaszerowany beta-karotenem i wygląda jak łosoś) lub pangi. makrele lubię ale puszkową w sosie pomidorowym bardzo wesoły zatruć się jeszcze żadną rybą nie zatrułam (tfu tfu)
_________________
Jeśli miałbyś dożyć stu lat..
Chcę żyć o jeden dzień krócej,
żeby nigdy nie musieć żyć
bez Ciebie....




Ja kupuje tilapie ,pange biała lub rózowa ,makrele wedzona ,zreszta ze świeża makrela sie nie spotkałam i sledzie niby bardzo zdrowe,ale czy to prawda tego niewiem uśmiech
_________________
Truth crushed to eart will rise again




ja to najczesciej kupuje mrozone ryby: dorsz, losos, no i oczywiscie paluszki rybne, ktore uwielbiam bardzo wesoły
_________________
Slub Koscielny:


muszelka1
dołączyła: 02-11-2006 / skąd: Anglia / postów: 410
post wysłany: 28-03-2008 09:50 (link postu: BBcode | kod HTML | czysty http://)


Ja najbardziej lubie dorsza i łososia,a ponadto makrele wedzona,sardynki w puszce i tunczyk.
_________________
"Kochać to znaczy powstawać...jak mówi jedna pieśń...
Uwierz"

edytowany: 1 raz | przez muszelka1 | w dniu: 28-03-2008 09:50




Czytałam, że z rybami trzeba uważać szczególnie gdy jest sie w ciąży, ponieważ rtęć, którą zawierają może mieć negatywny wpływ na rozwój mózgu płodu. Najwięcej rtęci mają duże ryby, czyli rekin, tuńczyk, natomiast małe rybki prawie wogóle jej nie mają, dlatego zaleca się jedzenie szprotek i anchois. Ja przyznam szczerze, że jem ryby bardzo często - ok. 5 razy w tyg., ale unikam właśnie dużych ryb: jem solę, pangę, karmazyna, ale niestety nie mogę sobie odmówić łososia, choć wiadomo, że to pokażne sztuki przewraca oczami
_________________








Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Wygraj modną torebkę!
Wygraj modną torebkę!
Przepisy na kurczaka
Przepisy na kurczaka
Śpij zdrowo!
Śpij zdrowo!
Menu dla dzieci
Menu dla dzieci
Krem na każdą pogodę
A moja mama ma w torebce psa
Kuchnia Kobiet
Odkryj piękno mocnych włosów
Jak dogonić szczęście
Odkryj innowacyjną pielęgnację odżywczą AVON Anew Nutri-Advance
Uszczelni naczynka
Wykreuj własne szczęście!
Rodzicielstwo a nowoczesna technologia
Nowe Scirocco już w salonach
Minimalizm po polsku
Nowość Art&Diamonds Bloker Starzenia
Damskie botki Movie Retro
Udawajmy, że to się nie wydarzyło
Szykowne szpilki
Hot Trend: Neo-nomadowie.
Wesprzyj walkę z rakiem piersi!
Zostań ekspertem w dbaniu o zdrowie
Czy Twoje dziecko wie jak wygląda krowa?
Skuteczne czyszczenie zębów, bez obaw o podrażnione dziąsła
Woda perfumowana Miss Giordani
Wpływ witaminy D na demencję i chorobę Alzheimera
Białko to podstawa
Apetyt a zdrowie seniora
Jak odmłodzić starzejące się komórki odpornościowe
Ryby chronią mózg przed starzeniem
Spowolnienie procesu starzenia
Zdrowe życie – zdrowy senior
Jak dbać o serce w starszym wieku?
Nie igraj z gazem
Malowany kolorem
Wielkie namiętności w cieniu bomb
Szefowa
Nowy robot planetarny
ABC materaca rehabilitacyjnego
Miasto z lodu
Ocet balsamiczny z Modeny
Dla odporności i mocnych kości!
Makijaż na jesień
Co Europejki mają w lodówce?
Spacerowe know-how
7 prostych sposobów na ładne i zdrowe nogi
Pinokio
Czym kierujemy się przy kupnie sprzętu AGD?
Jak skutecznie zabezpieczyć rower na wypadek kradzieży?
Przedszkolaki biją Rekord Guinnessa
Mapy gwiazd otworzą Warszawski Festiwal Filmowy
Dlaczego dzieci kłamią?

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

© 2006-2013 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB