w portalu  | na forum
w bazie kalorii
wspieram akcję Dzień Wody
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:

Patronat medialny:

vortal o kobietach
Ile kalorii jeść, aby schudnąć?
Nie musisz stosować drakońskich diet, ani głodować tygodniami. Na podstawie kalkulatora oblicz podstawową przemianę materii PPM oraz całkowitą przemianę materii CPM, a dowiesz się ile kalorii dziennie możesz zjeść, aby schudnąć!

kobieta, kobiety

Reklama:



Twój wzrost:   w centymetach
Twoja waga:   w kilogramach
Twoja wiek:   w latach
Twoja aktywność: 


Podstawowa przemiana materii (PPM)- to ilość energii, jaką należy dostarczyć organizmowi, aby zapewnić mu prawidłowe działanie narządów wewnętrznych. Energia ta zużywana jest między innymi na oddychanie, pracę serca, odbudowę komórek. PPM może stanowić od 50-70% całkowitej przemiany materii.

Najlepiej, jeśli chudnięcie odbywa się przy spożywaniu ok. 20 proc. mniejszej ilości kalorii niż CPM. Deficyt kaloryczny powinien mieścić się w granicach 500-750 kalorii, ponieważ wówczas organizm nie uruchamia efektu jo-jo.

Stosując dietę pamiętaj:
  • unikaj głodówek, dadzą odwrotny skutek, jeśli nie będą prowadzone pod okiem lekarza
  • unikaj przetworzonego jedzenia
  • jedz 5-6 razy dziennie, lepiej jeść częściej, a mniej, wtedy organizm szybciej strawi pokarm, a Ty nie będziesz czuła głodu
  • pij dużo wody mineralnej
  • unikaj cukru i słodyczy

Nie zapomnij także o regularnym wysiłku fizycznym. W czasie odchudzania warto zapisać się do klubu fitness, aby pod opieką instruktora zrzucać zbędne kilogramy!

vortal, portal, serwis, kobieta, kobiety
Link do Kalkulatora ile jeść aby schudnąć, wstaw na swoją stronę www, blog lub forum:
kod HTML: 
BBcode: 
Poleć kalkulator przyjaciółce:
e-mail: 



przejdź do tematu "Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie aby komentować bezpośrednio na forum. | kalkulator ma 190 komentarzy - ostatnie to:

madzik.czarny@wp.pl napisała: (w dniu: 26-11-2008 14:01)
jak stracic brzuszek?
CZARUSXMAN napisała: (w dniu: 27-11-2008 09:31)
Dziewczyny tkanka tluszczowa na naszym ciele rozklada sie równomiernie. Jesli zaczniecie sie odchudzac ubedzie jej z kazdego miejsca po tyle samo, jedyne co pomoze pozbyc sie jej z wybranego miejsca, to cwiczenia na dana partie ciala, czyli w Waszym przypadku na miesnie brzucha!
Poszukajcie sobie w necie informacji na temat "6-tki widera".
Magdunia napisała: (w dniu: 29-11-2008 16:30)
Mysle ze najlepsza dieta to taka by jesc wszystko ale w malych ilosciach uśmiech uśmiech
BardzoFajnyMichal napisał: (w dniu: 29-11-2008 21:33)
CZARUSXMAN napisała:
Dziewczyny tkanka tluszczowa na naszym ciele rozklada sie równomiernie. Jesli zaczniecie sie odchudzac ubedzie jej z kazdego miejsca po tyle samo, jedyne co pomoze pozbyc sie jej z wybranego miejsca, to cwiczenia na dana partie ciala, czyli w Waszym przypadku na miesnie brzucha!
Poszukajcie sobie w necie informacji na temat "6-tki widera".


A od kiedy to tłuszcz spalany jest z miejsca które jest ćwiczone ?
Jeśli ktoś ma fałdy na szyi to ma kręcić główką aby to spalić ?
Kiedyś były eksperymenty ze wstrzykiwaniem HGH i testosteronu pod skórę aby spalić miejscowo ale nie pamiętam jak to się zakończyło.
6-tka weidera rozwija mięśnie. Przy okazji "lecą" kalorie jak przy każdym innym wysiłku.
Organizm ludzki jest taką bestią, że im bardziej ogranicza się kalorie tym bardziej potrafi je magazynować. Dlatego zaleca się
aby kalorie ograniczać stopniowo. A najlepiej poprzeć to wysiłkiem fizycznym. Kiedyś tego nie wiedziałem i mimo intensywnych treningów (biegam maratony) waga nie spadała.
A trenowałem 3-4 tygodniowo , gdzie każdy trening to około 2000kcal.
CZARUSXMAN napisała: (w dniu: 30-11-2008 14:03)
BardzoFajnyKolego nikt nie powiedzial, ze cwiczenia spalaja tlusz. przewraca oczami Chodzilo o to, ze aby pozbyc sie tluszczu z danej partii ciala, nalezy cwiczyc, wtedy tkanka tluszczowa zostanie wyparta przez budujacy sie miesien! wykrzyknik Podpowiedzialam tu 6-tke widera.
Nie chcialam az tak rozwijac swojej wczesniejszej wypowiedzi, bo dziewczyny, które pracuja nad swoim cialem, wiedza raczej o takich szczególach.
Wiekszosci dziewczyn nie obchodzi jakie procesy zachodza podczas cwiczen fizycznych, co sie buduje, a czego ubywa, dla wielu z nich wazne jest to, ze widza efekt swojego ciezkiego wysilku i ze w koncu maja wymarzona sylwetke!

Pozdrawiam!
karuska87 napisała: (w dniu: 10-12-2008 13:53)
zgadzam się z Magdunia. Jestem właśnie w trakcie diety, jem wszytsko co chce, oprócz słodyczy, bo nie za bardzo przepadam, ćwiczę 2 razy w tygodniu przez godzinę i 5 razy ok 10-15 minut.
Efekty są widoczne. Nie katujcie się dietami cud, bo one i tak nie nic dają. Po prostu czasem warto przejść się pieszo a nie wszędzie jeździć samochodem;) śmieje się


zaloguj się aby napisać własny komentarz



Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Wiosna: czas na zmiany
Wiosna: czas na zmiany
Ups! Arka odpłynęła…
Ups! Arka odpłynęła…
Jajko - przepisy z całego świata
Jajko - przepisy z całego świata
Zupa z rzeżuchą
Zupa z rzeżuchą
Właściwe warunki przechowywania produktów
Naturalna alternatywa dla napojów energetycznych
Podaruj mi trochę słońca!
Lekki Krem Odżywczy
Zgrany duet: Black&White
Innowacyjna kompozycja polifenoli
Japoński suplement diety
Jaką kołdrę wybrać na lato?
SmartFrost, IceMaker, Telescopic Rails...
Bo tak naprawdę ważne jest wnętrze!
Volkswagen Classic świętuje 40 lat Polo
Powolność
Szkoła szycia panny Scarlet
Porady mamy dietetyczki
Sztuka dobrego jedzenia
W domu madame Chic
Koneserka codzienności
7 nowych kierunków
4 nowe wersje Garbusa
Animacja Mały Książę
Idealnie chrupkie i soczyste potrawy
Mokrego Dyngusa!
Świąteczne życzenia wielkanocne!
Wielkanocne śniadanie z domowym majonezem
Jajka faszerowane z bakaliami
Pasztet – wielka rzecz na wielkanocny stół!
Jak spalić wielkanocne kalorie?
Bezglutenowy żurek
Turystyka Wielkanocna
Wielkanocne inspiracje kulinarne w zdrowym stylu
Lekka Wielkanoc
Wielkanocne jajka zapiekane z szynką
Wszystko, co o jajkach warto wiedzieć tuż przed Wielkanocą
Doskonałe sosy na Wielkanoc
Jajko - czy jest jeszcze coś, o czym nie wiemy?
Chrzan, czyli wróćmy do korzeni
Mięsa na wielkanocnym stole
Kawa na wielkanocnym stole
Jan Wróbel idzie pod prąd!
Wielkanocne słodkości bez kalorii
Borówka brusznica
Pierwsza na świecie czekolada piękności
Co zrobić, aby nie zwolnić pracownika?
Przejście na czas letni a nasz zegar biologiczny
Internetowy Samochód Roku
Fryzury wiosna-lato 2015
Komfort i amortyzacja każdego kroku
Selma

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

© 2006-2013 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB