w portalu  | na forum
w bazie kalorii
wspieram akcję Dzień Wody
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:

Patronat medialny:

vortal o kobietach
Ile kalorii jeść, aby schudnąć?
Nie musisz stosować drakońskich diet, ani głodować tygodniami. Na podstawie kalkulatora oblicz podstawową przemianę materii PPM oraz całkowitą przemianę materii CPM, a dowiesz się ile kalorii dziennie możesz zjeść, aby schudnąć!

kobieta, kobiety

Reklama:



Twój wzrost:   w centymetach
Twoja waga:   w kilogramach
Twoja wiek:   w latach
Twoja aktywność: 


Podstawowa przemiana materii (PPM)- to ilość energii, jaką należy dostarczyć organizmowi, aby zapewnić mu prawidłowe działanie narządów wewnętrznych. Energia ta zużywana jest między innymi na oddychanie, pracę serca, odbudowę komórek. PPM może stanowić od 50-70% całkowitej przemiany materii.

Najlepiej, jeśli chudnięcie odbywa się przy spożywaniu ok. 20 proc. mniejszej ilości kalorii niż CPM. Deficyt kaloryczny powinien mieścić się w granicach 500-750 kalorii, ponieważ wówczas organizm nie uruchamia efektu jo-jo.

Stosując dietę pamiętaj:
  • unikaj głodówek, dadzą odwrotny skutek, jeśli nie będą prowadzone pod okiem lekarza
  • unikaj przetworzonego jedzenia
  • jedz 5-6 razy dziennie, lepiej jeść częściej, a mniej, wtedy organizm szybciej strawi pokarm, a Ty nie będziesz czuła głodu
  • pij dużo wody mineralnej
  • unikaj cukru i słodyczy

Nie zapomnij także o regularnym wysiłku fizycznym. W czasie odchudzania warto zapisać się do klubu fitness, aby pod opieką instruktora zrzucać zbędne kilogramy!

vortal, portal, serwis, kobieta, kobiety
Link do Kalkulatora ile jeść aby schudnąć, wstaw na swoją stronę www, blog lub forum:
kod HTML: 
BBcode: 
Poleć kalkulator przyjaciółce:
e-mail: 



przejdź do tematu "Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie aby komentować bezpośrednio na forum. | kalkulator ma 190 komentarzy - ostatnie to:

madzik.czarny@wp.pl napisała: (w dniu: 26-11-2008 14:01)
jak stracic brzuszek?
CZARUSXMAN napisała: (w dniu: 27-11-2008 09:31)
Dziewczyny tkanka tluszczowa na naszym ciele rozklada sie równomiernie. Jesli zaczniecie sie odchudzac ubedzie jej z kazdego miejsca po tyle samo, jedyne co pomoze pozbyc sie jej z wybranego miejsca, to cwiczenia na dana partie ciala, czyli w Waszym przypadku na miesnie brzucha!
Poszukajcie sobie w necie informacji na temat "6-tki widera".
Magdunia napisała: (w dniu: 29-11-2008 16:30)
Mysle ze najlepsza dieta to taka by jesc wszystko ale w malych ilosciach uśmiech uśmiech
BardzoFajnyMichal napisał: (w dniu: 29-11-2008 21:33)
CZARUSXMAN napisała:
Dziewczyny tkanka tluszczowa na naszym ciele rozklada sie równomiernie. Jesli zaczniecie sie odchudzac ubedzie jej z kazdego miejsca po tyle samo, jedyne co pomoze pozbyc sie jej z wybranego miejsca, to cwiczenia na dana partie ciala, czyli w Waszym przypadku na miesnie brzucha!
Poszukajcie sobie w necie informacji na temat "6-tki widera".


A od kiedy to tłuszcz spalany jest z miejsca które jest ćwiczone ?
Jeśli ktoś ma fałdy na szyi to ma kręcić główką aby to spalić ?
Kiedyś były eksperymenty ze wstrzykiwaniem HGH i testosteronu pod skórę aby spalić miejscowo ale nie pamiętam jak to się zakończyło.
6-tka weidera rozwija mięśnie. Przy okazji "lecą" kalorie jak przy każdym innym wysiłku.
Organizm ludzki jest taką bestią, że im bardziej ogranicza się kalorie tym bardziej potrafi je magazynować. Dlatego zaleca się
aby kalorie ograniczać stopniowo. A najlepiej poprzeć to wysiłkiem fizycznym. Kiedyś tego nie wiedziałem i mimo intensywnych treningów (biegam maratony) waga nie spadała.
A trenowałem 3-4 tygodniowo , gdzie każdy trening to około 2000kcal.
CZARUSXMAN napisała: (w dniu: 30-11-2008 14:03)
BardzoFajnyKolego nikt nie powiedzial, ze cwiczenia spalaja tlusz. przewraca oczami Chodzilo o to, ze aby pozbyc sie tluszczu z danej partii ciala, nalezy cwiczyc, wtedy tkanka tluszczowa zostanie wyparta przez budujacy sie miesien! wykrzyknik Podpowiedzialam tu 6-tke widera.
Nie chcialam az tak rozwijac swojej wczesniejszej wypowiedzi, bo dziewczyny, które pracuja nad swoim cialem, wiedza raczej o takich szczególach.
Wiekszosci dziewczyn nie obchodzi jakie procesy zachodza podczas cwiczen fizycznych, co sie buduje, a czego ubywa, dla wielu z nich wazne jest to, ze widza efekt swojego ciezkiego wysilku i ze w koncu maja wymarzona sylwetke!

Pozdrawiam!
karuska87 napisała: (w dniu: 10-12-2008 13:53)
zgadzam się z Magdunia. Jestem właśnie w trakcie diety, jem wszytsko co chce, oprócz słodyczy, bo nie za bardzo przepadam, ćwiczę 2 razy w tygodniu przez godzinę i 5 razy ok 10-15 minut.
Efekty są widoczne. Nie katujcie się dietami cud, bo one i tak nie nic dają. Po prostu czasem warto przejść się pieszo a nie wszędzie jeździć samochodem;) śmieje się


zaloguj się aby napisać własny komentarz



Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Poradnik dla mężczyzny
Poradnik dla mężczyzny
Pielęgnacja skóry w XXI wieku według Katie Holmes
Pielęgnacja skóry w XXI wieku według Katie Holmes
Dynia - poradnik szefa kuchni
Dynia - poradnik szefa kuchni
Wykreuj własne szczęście!
Wykreuj własne szczęście!
Książki na zimowe wieczory
Ekskluzywna bielizna na święta
ShinyBox – dla Śnieżynki, dla Rudolfa i dla…
Mikołajkowy przewodnik prezentowy
Książka o modzie
Nowości świąteczne od Oriflame
Warto poczytać w Święta!
Jak zachęcić dziecko do czytania?
Książki personalizowane
Czarne skrzydła
Piąty smak. Rozmowy przy jedzeniu
Zestawy świąteczne
Kurs dla zabieganych
Ucz się angielskiego - słuchaj kryminałów!
Fiszki PLUS 1000 najważniejszych słów
Wymarzone prezenty
3 kroki do idealnego nawilżenia skóry
Zestaw pędzli do makijażu z kosmetyczką
Pachnące Święta
Boże Narodzenie ze słodyczami
Baśniowe święta z La Petite Maison
Mroczne serce Hollywood
Krew i piękno
Złoto i diamenty
Lacroix męski i damski
Udoskonalone pieluszki Pampers Active Baby-Dry
Sen dziecka
Smażony snickers - sprawdzony przepis
Trening w czasie mrozu
Przysmaki na rozgrzanie
Śmieszne kanapki
Marka AVON z Nagrodą Dwudziestolecia „Twojego Stylu”!
Bądź pewna siebie!
Nawet do góry nogami
Dołącz do Dnia Wody i wygraj nagrody!
Nawilżanie przez 24h
Gdy wypadają włosy…
Orzechy - najlepszy suplement diety?
Zrób to sam: scrabble na… ścianie!
Taupe - kolor sezonu 2014/2015
Uwolnij swoje włosy od rutyny
Choroba zwyrodnieniowa stawów
Marzysz o związku idealnym?
Kolory jesieni - kolekcja Solar na sezon 2014/15
Zimowa pielęgnacja domowego ogródka
Inwestycja w CV dziecka
Naleśniki na słono czy na słodko?
Odkryj nowy rytuał piękna

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

© 2006-2013 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB